O nosso prato tradicional de sardinhas também pode ser bem saudável. 

Oh quem é que não ama uma boa sardinha? Começamos em Junho e levamos este prato pelo verão inteiro. É nestes momentos que amo viver na capital e numa cidade à beira mar. Posso desfrutar deste prato o Verão inteiro.

Aqui fica a minha sugestão saudável:

-sardinha grelhada na brasa temperada só com sal;

- pimento grelhado na brasa temperado com azeite, sal e vinagre;

- tomate e cebola biológica temperados com sal e azeite;

- broa de milho (é opcional e podem trocar por uma batata cozida);

Our traditional sardine can also be healthy. 

We started in June and took this dish for the whole summer. It is in these moments that I love living in the capital and in a city by the sea. I can enjoy this dish the whole summer. 

Here is my healthy suggestion:

- grilled sardines seasoned only with salt;

- grilled pepper seasoned with olive oil, salt and vinegar; 

- tomato and onion seasoned with salt and olive oil; 

- cornbread (it is optional and it can be exchanged for a baked potato);