The Real Healthy Food

Low sugar, low fat, low carb and lactose free milkshake with Vigor's new milk. 

Ingredients

 - Lactose-free milk from Vigor.

 - Blueberries 

- Half apple. 

Preparation 

1- Peel the apple and wash the blueberries.

2 - Put everything together in a blender and beat for 2 minutes.

A quick shake, fit and simple to make in your morning for a different breakfast or a post workout.

Oh lá lá, no Verão não temos tempo a perder para fazer, cozinhar os nossos snacks mais complexos não é?

Então como vamos nos manter saudáveis nesta época do ano?

Eu deixo-te um dica! 

iogurtes líquidos magros com cereais baixos em teor de gordura saturada e açúcar!

Um must have dos meus lanches saudáveis dos últimos tempos.

Oh in summer, we doesn't have the time to do, to cook our most complex snacks is not it? So how are we going to stay healthy this time of year? I'll leave you a tip! Light liquid yogurts with cereals low in saturated fat and sugar!  My must have healthy snacks lately.

Descobri a sobremesa deliciosa, sem culpas e fresca para o verão, disponível em qualquer supermercado.

Mimosa iogurte  + gelatina 

Vamos lá analisar esta doçura sem culpas!

17 kcal por cada embalagem.

0% de açúcar adicionado.

Baixo em gordura saturada.

E existem em vários sabores: morango, lima limão e tangerina, maracujá e framboesa.

Para mim limão é o meu sabor de verão e o teu?

Além de sobremesa também como snack ao meio da manhã ou tarde. Ou o guilty pleasure sem culpa da noite.

Já conhecem?

I discovered the delicious dessert, without guilt and fresh for the summer, available in any supermarket.

Mimosa yoghurt + gelatin

Let's analyze this sweetness without guilt!

17 kcal for each package.

0% added sugar.

Low in saturated fat.

And they exist in several flavors: strawberry, lime and tangerine, passion fruit and raspberry.

For me lemon is my summer flavor and yours?

In addition to dessert also like snack in the middle of the morning or afternoon. Or guilty pleasure without fault of the night.

Already know?

Yes, it is possible.

I found a supermarket brand liquid yogurt, Pingo Doce, which is low in sugar and low in fat and with a good price.

Let's look at the nutritional chart per 100g!

My referrals for those who want to lose weight and have a healthier life is to opt for saturated fat close to 0g and sugar below 5g in yogurts. And attention, not always light are our best options. We need to see the nutrition table.

Sim é possível.

Achei um iogurte liquido de marca de supermercado, Pingo Doce, que é baixo em açúcar e baixo em gorduras e com um preço convidativo.

Vamos analisar a tabela nutricional por 100g!

A minha referencias para quem quer perder peso e ter uma vida mais saudável é optarem pela gordura saturada próximo dos 0g e açúcar abaixo das 5g nos iogurtes. E atenção, nem sempre os light são as nossas melhor opções. Temos de ver a tabela nutricional.