Vamos lá preparar um pré-treino/pequeno almoço saudável?

Têm de seguir os meus stories no instagram e vão verificar que sou fã de panquecas de aveia e que faço muitas receitas com a base de aveia para o pequeno almoço.

Porque é uma farinha natural, saudável, baixa em gorduras e açúcar e de decomposição lenta.

O que é isso da decomposição lenta? É aquilo que vos permitir ficar saciados por mais tempo.

Optimo para manter e perder peso de forma saudável.

Este boost matinal é um pré-treino que faço até 45 minutos antes de ir treinar.

chá de energia yogi tea + panqueca de aveia.

Ingredientes para a panqueca de aveia

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- 3 colheres de sopa de Flocos/Farinha de Aveia;

- 1 Banana madura;

- 1 Ovo;

- Canela.

Triturar tudo e colocar numa frigideira com 1 colher de chá de óleo de coco. 

E voilá, bom apetite.

Digam-me se gostam desta receita simples.

Let's prepare a healthy pre-workout / breakfast? 

You have to follow my stories on instagram and you will find that I am a fan of oatmeal pancakes and I make lots of oatmeal recipes for breakfast. 

Because it is a natural flour, healthy, low in fat and sugar and slow decomposition. What is slow decomposition? It is what allows you to be sated for longer. Great for maintaining and losing weight in a healthy way. 

 This morning boost is a pre-workout that I do up to 45 minutes before going to practice. 
Energy yogi tea + oatmeal pancake.

 Ingredients for the oatmeal pancake
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- 3 Tablespoons Flakes of Oatmeal; 
- 1 ripe banana;
 - 1 egg; 
- Cinnamon. 

 Grind everything and place in a frying pan with 1 teaspoon of coconut oil. 

And voila, good appetite. 
 Tell me if you like this simple recipe.