Vamos começar o blog e o dia com um pequeno almoço real e rico em proteína?

Não sou adepta da facilidade da proteína em pó nem de todo o tipo de comida não "real". Por isso vou partilhar convosco um pequeno almoço, que também é rápido de se fazer e com bom teor de proteína.

Ingredientes

- Queijo Quark 0% para a base

- Cereais integrais mix

- Fruut de maça vermelha

E bata misturar tudo!

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Let's start blogging and the day with a real, protein-rich breakfast?

I am not adept of the protein powder and all of food that not are "real" food. So I'm going to share with you a breakfast that is also quick to make and with good protein content.

Ingredients 

- Quark Cheese 0% for the base

 - Whole Grain mix

 - Red apple from Fruut

And mix and match everything!